40代後半、介護施設経営者の体験談です。
40代になって私が経験した薄毛の悩みとケア方法についてお話します。
私は仕事上のストレスが、人よりかなり多いほうです。また薄毛の進行がけっこう早かったので、薄毛の方は早めに対策することが必要だと思います。
もともと髪の量は多くなく猫毛だったのですが、40歳を過ぎてから急に髪が細くなりボリュームがなくなってきました。
ネットで調べたら、女性でも薄毛で悩む人はけっこういるんですね。
そして女性の薄毛は男性とは違い、全体的に少なくなるようです。髪をセットしてもすぐにペタッとしてしまい、急に老けた印象になってしまいました。
髪を洗うと、抜け毛はひどいしボリュームはなくなるし悩んでいたところ、友達から育毛シャンプーと育毛剤の使用を勧められました。
使用の際のポイントは、頭皮の血行を促進するため頭皮マッサージすることだそうです。
毎日頭皮をマッサージすると頭がすっきりし、薄毛改善の他にも健康にも良いと思いました。
育毛シャンプーと育毛剤を使って、髪にハリが出てきたのを感じました。
他にも気を付けたのは睡眠を十分に取ることです。
そして食事の栄養バランスも大切なので、なるべく外食はせず自分で作るようにしました。
女性ホルモンの分泌を助ける大豆イソフラボンをたくさん食べるようにしています。
体の内側からも頭皮ケアをすることって大切なんですね。
薄毛になると人と会うのも億劫に感じてしまいます。
今は育毛効果のあるシャンプーやサプリメントなども手軽に手に入るので、活用してみると良いと思います。
監修医師からのコメント
最近薄毛に悩む女性が増えています。急に増えたというわけではなく、女性の薄毛とケアについて世間に広まってきたと言うほうが正確かもしれません。
女性用の育毛剤、シャンプー、サプリそれに女性の薄毛専門のクリニックも増えてきています。
女性の薄毛は牽引性脱毛と言う髪形によるものや円形脱毛を除くと、女性ホルモンが関係している場合がほとんどです。
この方のように頭皮のマッサージをしたり、育毛シャンプーや育毛剤、サプリを使ってみるのは良いケアですね。
女性のための無添加育毛サプリ マイナチュレ
一点だけ、大豆イソフラボンは、腸内細菌叢によりエクオールという物質に変化しないと女性ホルモンの効果がないといわれています。
日本人の場合、体内でエクオールを合成できるのは約半分と言われていますが、腸内細菌の検査でエクオールを合成できるかを知ることができます。
また最初からエクオールの状態で販売されているサプリメントがありますので、そういったものを利用するのも良いですね。
